Fertilidad masculina

Es bien sabido que la salud de la madre es vital para el desarrollo de su bebé, porque el entorno fetal de una persona es un importante factor predictivo de su salud adulta. Lo que se sabe menos es que el "entorno" previo a la concepción también puede influir en la salud del feto. En otras palabras, las acciones previas a la concepción pueden afectar al bebé, por lo que la fertilidad masculina es un factor importante.

La proporción de ácidos grasos omega 6 y omega 3 y la fertilidad masculina

Los estudios han demostrado que los hombres con una proporción elevada de ácidos grasos omega 6 y omega 3 tienen más probabilidades de presentar un recuento de espermatozoides bajo, una movilidad espermática reducida y más probabilidades de ser estériles. Los seres humanos evolucionaron con una dieta que contenía una proporción de 1 a 1 entre omega 6 y omega 3, pero la dieta occidental típica de hoy en día contiene una proporción de 15 a 1. El omega 6 es una parte necesaria de la dieta, pero es su desequilibrio lo que resulta perjudicial, y su ingesta excesiva se ha asociado a numerosas enfermedades inflamatorias como la diabetes y el cáncer de próstata. Se ha descubierto que los hombres obesos tienen 3,5 veces más probabilidades de padecer oligospermia (bajo número de espermatozoides) que los que tienen un IMC normal. También tienen un mayor índice de daños en el ADN espermático. Al fin y al cabo, en la mayoría de los casos, la ICSI (inyección intracitoplasmática de espermatozoides) puede superar los parámetros de baja calidad del esperma; así que la pregunta es, si la ICSI puede permitir el embarazo con parámetros espermáticos deficientes, ¿importa realmente la salud del padre? ¡SÍ!

La importancia de la fertilidad masculina

Dado que las células de la placenta (también conocida como trofectodermo) proceden en gran medida del varón, es probable que la nutrición paterna previa a la concepción desempeñe un papel infravalorado en la salud de la placenta durante el embarazo. Los estudios también han demostrado que la contribución paterna al embarazo va más allá del material genético y que ambos progenitores desempeñan un papel importante a la hora de determinar el éxito del embarazo. Aunque el varón no es el portador del bebé, sus hábitos de tabaquismo se han relacionado con tasas más elevadas de abortos espontáneos, preeclampsia, desprendimiento de la placenta y partos prematuros. Además, al fumar, el padre también puede contribuir a aumentar las probabilidades de que su hijo desarrolle cáncer.

Consejos para aumentar la fertilidad masculina

Adaptar la dieta

Al fin y al cabo, ¿qué puede hacer papá para proporcionar la mejor vida posible a su hijo? No basta con comer una hamburguesa con queso todos los días mientras se tomen los suplementos adecuados, lo que cuenta es el estilo de vida. En primer lugar, evita los depredadores (como el tiburón, el pez espada y el blanquillo) y el pescado de piscifactoría. Cuanto más baja sea la cadena alimentaria, menos toxinas contendrá el pescado (el cangrejo, el eglefino, el salmón y la trucha son especialmente bajos en mercurio). Tome 30-60 mg de Co-enzimaQ10 y ~1200 mg de Omega 3 (las dosis recomendadas varían). También es importante tomar estos suplementos con alimentos grasos (por ejemplo no los tome con un yogur desnatado) esto aumentará la absorción.

Incorporación de suplementos

También hay una docena de suplementos para la fertilidad masculina a la venta. Estos suplementos contienen los aminoácidos, vitaminas y oligoelementos necesarios para un estilo de vida saludable. También incluyen ingredientes como el selenio, necesario para unos espermatozoides sanos, el ácido fólico, que contribuye a un ADN sano, y la L-carnitina, un nutriente que desempeña un papel importante en la generación, el crecimiento y la vida de unos espermatozoides sanos y móviles. Los tres suplementos más importantes son Fertilsan M, FertilAid y Proxeed Plus. Fertilsan tiene la fórmula más completa, con las mayores concentraciones de arginina y ácido fólico. También es el único suplemento que incluye un grado farmacéutico de ^carnipuretm carnitina, que han patentado. FertilAid es el suplemento más vendido en EE.UU. y se ha demostrado científicamente que mejora el bienestar reproductivo general cuando se combina con una dieta y un estilo de vida saludables. El tercero, Proxeed Plus, incluye un complejo antioxidante para proteger el esperma de los daños de los radicales libres, así como nutrientes adicionales para mejorar la formación y maduración del esperma.

Así que papás, la próxima vez que estéis decidiendo qué comer en el menú o que intentar dejar de fumar es demasiado duro, recordad que vuestros "deberes de papás" ya han empezado.

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Blog de Robyn O'Leary