Acerca de la fertilidad
Siete formas de aumentar la fertilidad masculina
Muchos factores asociados a la infertilidad están fuera de su control. De hecho, una de cada seis parejas que intentan quedarse embarazadas tendrá dificultades para conseguirlo. También es importante saber que la infertilidad afecta por igual a mujeres y hombres. La salud de los espermatozoides puede mejorar con las decisiones que tome. Siete formas de aumentar la fertilidad masculina:
1. Coma bienSietemaneras de aumentar la fertilidad masculina
Los alimentos procesados están cargados de azúcar, grasa y conservantes, y todos ellos pueden afectar negativamente a los parámetros espermáticos.
Las frutas frescas, los frutos secos y las verduras están repletos de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, todos ellos beneficiosos para la buena salud y la producción y el funcionamiento del esperma.
2. Ejercicio
Para gozar de una salud óptima, incluida una mejor producción de esperma, combine una alimentación sana con ejercicio de tonificación muscular. La producción de esperma depende de la combinación adecuada de hormonas. La obesidad afecta negativamente a la producción hormonal y puede disminuir la producción de esperma. Mantener un peso corporal ideal mejorará el rendimiento sexual y favorecerá la producción de esperma.
3. No consumas tabaco
La nicotina y otros subproductos metabólicos del tabaco son tóxicos para el esperma y pueden incluso causar daños en el ADN, aumentando el riesgo de aborto de tu pareja.
4. No consumas marihuana
Independientemente de la forma en que se ingiera la marihuana (inhalación o comestible), la marihuana y sus productos metabólicos y derivados afectan negativamente a los niveles hormonales y a la producción de esperma. Las mujeres cuyas parejas masculinas consumen marihuana tienen más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo que las mujeres cuyas parejas no consumen marihuana.
5. No beba alcohol en exceso
El consumo excesivo de alcohol disminuye la producción hormonal, el rendimiento sexual y la función espermática.
6. Evitar la testosterona
Los medicamentos para mejorar el rendimiento disminuyen la producción hormonal y detienen eficazmente la producción de esperma.
7. No se sumerja en jacuzzis ni pase mucho tiempo en baños de vapor o saunas.
La producción de esperma se ve comprometida a temperaturas superiores a 95 grados Fahrenheit.
La salud del esperma puede reflejar la salud general. Las decisiones en la vida tienen consecuencias, para bien o para mal. Elija sabiamente para la salud del esperma. Si tiene preguntas sobre su fertilidad o la de su pareja, póngase en contacto con nosotros hoy mismo.
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Si desea obtener más información sobre las formas de aumentar la fertilidad masculina o tiene dificultades para concebir, podemos ayudarle. Nuestro objetivo es ayudar a cada uno de nuestros pacientes a lograr un embarazo exitoso y saludable. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para una consulta inicial.
