La dieta ceto podría ayudar a restablecer la menstruación irregular en algunas pacientes

A menudo los pacientes preguntan si la dieta ceto es segura cuando se intenta concebir o si puede aumentar la fertilidad. La dieta ceto ha demostrado muchos beneficios, desde ayudar con la pérdida de peso a la eliminación de toxinas, y para aquellos que buscan tratamiento de la infertilidad, una dieta ceto puede ayudar a restaurar los períodos irregulares para algunos pacientes.

No todas las grasas engordan

Keto ha tomado la tormenta, y ciertamente, hay "malas" dietas keto (huevos y tocino 24/7) y un uso más sabio de la cetosis, proporcionando una mezcla de opciones saludables pero altas en grasa con opciones vegetales piadosas. La dieta alta en grasa hace que la grasa sea la principal fuente de combustible y no los carbohidratos (azúcar) severamente restringidos. Las proteínas, en proporción moderada al porcentaje de grasa presente, proporcionan los aminoácidos necesarios para mantener la masa muscular magra.

Cómo encontrar una dieta ceto equilibrada

Las dietas ceto equilibradas implican que el 70% de la ingesta calórica proceda de las grasas, el 20-25% de las proteínas y el resto de los hidratos de carbono. El combustible del cerebro es la glucosa. Sin embargo, esta glucosa no tiene por qué proceder de los hidratos de carbono. De hecho, el componente proteico (aminoácidos), cuando se descompone, proporciona los (re)bloques de construcción. El hígado se convierte en el centro de intercambio y fabricación de la glucosa que posteriormente utilizarán el cerebro y otros órganos. Este proceso se denomina gluconeogénesis.

La presencia de cetonas en la sangre proporciona la constancia de las fuentes de energía. "Cetosis" es un pájaro muy diferente de "cetoacidosis". La cetoacidosis es un estado inestable y se produce cuando el páncreas es incapaz de proporcionar la insulina adecuada (que transporta la glucosa a las células). Se produce en respuesta a un nivel elevado de cetonas en la sangre y se observa en personas con diabetes de tipo I y diabetes de tipo II en fase avanzada. Esencialmente, el páncreas permanece en sobrecarga y no puede satisfacer las necesidades del organismo. Los niveles de cetonas en sangre son mucho más elevados que en el caso de un páncreas funcional y una cetosis tradicional.

Recuperar la menstruación

La bioquímica de la cetosis es lo que hace que la dieta cetogénica sea una herramienta poderosa en la lucha contra la inflamación. La inflamación es la causa de las enfermedades cardiovasculares, la irregularidad del ciclo menstrual y la obesidad. Para las mujeres que tienen un mayor IMC - porcentaje de grasa corporal - comenzar una dieta ceto puede ayudar a restaurar los períodos irregulares para algunos pacientes. Es importante determinar si el paciente es un candidato adecuado para la dieta para experimentar todos los beneficios para su fertilidad. Encontrar el equilibrio adecuado es esencial para mantener la salud y el bienestar general. El plan dietético óptimo es el que mejor se adapta al paciente. A veces, debemos descifrar la capacidad del organismo para regular la glucosa y la nutrición y, a continuación, desarrollar las estrategias más adecuadas.

Es importante consultar siempre con su médico o endocrinólogo reproductivo antes de iniciar una dieta ceto o cualquier cambio en su alimentación.

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