Las mujeres que se acuestan con más regularidad tardan menos en concebir

En una presentación en la reciente conferencia de ASRM en octubre de 2018, investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que las mujeres que tienen horarios de acostarse más regulares tardan menos tiempo en concebir que aquellas cuyos horarios de acostarse son más variables.

En el estudio participaron mujeres que estaban listas para empezar a intentar concebir y que estaban dispuestas a someterse a un estrecho seguimiento de sus tiempos de vigilia y sueño. Las mujeres llevaron durante dos semanas relojes de actigrafía que registraban y medían sus ciclos de actividad y sueño. Se registraron con precisión las horas a las que cada mujer se dormía y se despertaba. A las mujeres que completaron el estudio de dos semanas se les controló el tiempo que tardaron en concebir. No se incluyó en el estudio a mujeres sometidas a fecundación in vitro.

Las participantes utilizaban despertadores para despertarse y, por lo tanto, la hora a la que se despertaba cada sujeto no variaba mucho de un día para otro; sin embargo, la hora a la que se quedaba dormida sí variaba entre cada mujer en 1-2 ½ horas.

Se clasificó a las mujeres en cuartiles en función de la variación diaria de la hora de inicio del sueño. Las mujeres en el cuartil más bajo tenían variaciones de menos de 67 minutos al día en la hora a la que se iban a dormir cada noche. La hora de acostarse de las mujeres del cuartil más alto variaba en más de 138 minutos.

75 / 176 mujeres concibieron durante el primer año del estudio. Las que se quedaron embarazadas tenían más probabilidades de tener un IMC más bajo; numerosos estudios han demostrado que las mujeres con IMC elevado (sobrepeso ) tardan más tiempo en concebir que las de peso normal. Una vez ajustado el IMC, las participantes que variaban menos la hora a la que se iban a dormir tardaban significativamente menos en concebir que las mujeres cuyo inicio del sueño variaba.

La duración total del sueño y la hora de levantarse no se asociaron con un menor tiempo para concebir.

La menor variación en la hora a la que una mujer se va a dormir parece ser más importante para la fertilidad que la cantidad total de sueño.

Establecer y mantener una hora determinada para acostarse, y no variar en más de una hora, puede ser un componente importante de la concepción. Aunque no se evaluó en este estudio, esto también puede ser importante para las mujeres sometidas a tratamientos para la infertilidad.

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