¿Cuál es la mejor opción para perder peso a largo plazo?

Un estilo de vida saludable que incluya un peso óptimo es importante para la salud reproductiva, ya que la infertilidad y las complicaciones del embarazo, incluido el aborto, están asociadas al exceso de peso. Para la mayoría de nosotros, perder peso es una tarea difícil, y mantener un peso óptimo lo es aún más. ¿Cuál es la mejor opción para perder peso a largo plazo?

En los medios de comunicación se promulgan muchas dietas, pero pocas se han sometido a pruebas científicas rigurosas. Un estudio reciente publicado en la revista "Annals of Internal Medicine" y recogido tanto por Reuters como por Los Angeles Times analizó 11 programas comerciales diferentes de pérdida de peso para determinar cuál ofrecía a la gente la mejor opción para adelgazar. Estos programas incluían Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Health Management Resources, Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast, el Club del Mayor Perdedor y eDiets. Los autores descubrieron que Jenny Craig y Weight Watchers provocaron una pérdida de peso sostenida durante los 12 meses del estudio. Los autores de este estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins afirmaron que "las personas a dieta que utilizaron el programa Jenny Craig perdieron un 4,9% más de peso al cabo de un año que sus homólogos que sólo recibieron educación sobre dietas o asesoramiento conductual." Además concluyeron que "...el alto costo (Jenny Craig) puede ser prohibitivo para algunas personas por lo que Weight Watchers puede ser la opción más rentable." Este estudio puede no ser sorprendente ya que Weight Watchers promueve la disciplina en qué, cuándo y cómo se come. La disciplina, especialmente en lo que se refiere al control de las porciones de alimentos sanos y nutritivos, es lo más beneficioso para llevar un estilo de vida más saludable.