Las nueces mejoran la calidad del esperma

Un estudio reciente publicado en línea en la sección de artículos en prensa de la revista Biology of Reproduction (Biol Reprod. 2012. 112.101634) descubrió que los hombres que comían 75 gramos (unos dos puñados) de nueces al día durante un año presentaban una mejora significativa de la motilidad y la morfología espermáticas en comparación con los hombres que no añadieron nueces a su dieta diaria durante el mismo periodo de tiempo. Los hombres con parámetros espermáticos mejorados también presentaban niveles más altos de mega-6 y omega-3 que los hombres que no consumían nueces.

Las nueces son una fuente especialmente rica de ácido alfa-linolénico, una fuente vegetal natural de omega-3 que puede ser muy útil para mejorar la salud reproductiva masculina. ¿Tiene más preguntas sobre la alimentación adecuada para su fertilidad? Póngase en contacto con nosotros hoy mismo.