SOP, depresión y ansiedad: Cuidar la salud mental

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a cinco millones de personas en Estados Unidos y provoca ciclos menstruales irregulares, anomalías metabólicas y desequilibrios hormonales. Esto puede provocar otros problemas de salud, como diabetes e hipertensión, y afectar no sólo a la fertilidad, sino también a la salud mental.

Un estudio de 2018 descubrió que los participantes con SOP tenían más probabilidades de experimentar desafíos de salud mental, como ansiedad y depresión. De hecho, hasta el 40% de las mujeres con SOP experimentan ansiedad o depresión. Aunque no está claro si una causa la otra, esta noticia proporciona a los médicos y especialistas en fertilidad un importante recordatorio de la necesidad de una atención de la fertilidad compasiva y de apoyo.

Estar atenta a tu salud mental durante los tratamientos de infertilidad ayuda a tu bienestar general, y el tratamiento para quienes padecen SOP, depresión y ansiedad es el mismo que para quienes no.

Cuidar su salud mental durante los cuidados de fertilidad

El estrés no causa infertilidad, pero la idea de la infertilidad en sí es una causa grave de ansiedad para muchas personas. Además de trabajar con tu médico para encontrar el mejor plan para ti, hay algunas cosas que puedes hacer en casa para controlar el estrés y proteger tu salud mental.

Ejercicio

El ejercicio es una de las mejores formas de relajar la mente y mente y el cuerpo. Ya sea dando un paseo, saliendo a correr o practicando yoga, cualquier movimiento regular ayudará a su salud mental (al tiempo que hace un bien a su salud física). Los estudios han descubierto que el ejercicio vigoroso favorece la fertilidad reduce el riesgo de problemas de ovulación y abortos.

Masaje o acupuntura

Cuando se trata de reducir el estrés, el masaje y la acupuntura liberan tensiones y dolores musculares, ralentizan el ritmo cardíaco y la tensión arterial y mejoran la circulación, la energía y el estado de alerta.

Sueño adecuado

Dormir es crucial para funcionar correctamente, ya que permite que el cerebro y el cuerpo se recarguen. La falta de sueño no sólo afecta a las emociones, sino que la privación crónica también puede contribuir a problemas de salud. Desarrollar buenos hábitos de sueñocomo evitar los aparatos electrónicos y las comidas copiosas, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, puede contribuir en gran medida a mejorar su descanso nocturno.

Terapia individual o de grupo

No tienes por qué enfrentarte sola al síndrome de ovario poliquístico, la depresión y la ansiedad. Tener a alguien con quien hablar, ya sea un terapeuta o un grupo de apoyo, te permite aprender mecanismos de afrontamiento o formas de ayudar a controlar tus síntomas. Si estás tomando antidepresivos o ansiolíticosla mayoría de ellos se consideran seguros durante el embarazo. siempre hablar con tu médico para determinar cuál es la mejor opción en tu caso.

Opciones de tratamiento del SOP

Tanto si buscas ayuda para controlar los síntomas del SOP como si quieres explorar opciones para formar una familia, nuestro equipo de médicos expertos está aquí para ayudarte. Si tiene alguna pregunta programe una consulta inicial.