¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?

Nos suelen preguntar: "¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?". La respuesta, ¡es sí! El ejercicio se considera seguro y beneficioso antes, durante y después del embarazo. Según el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, los riesgos del ejercicio durante el embarazo son mínimos. Aunque deben evitarse los deportes de contacto, las mujeres que son activas antes del embarazo pueden mantener el mismo nivel de actividad física durante la gestación. Incluso para las mujeres que no son especialmente activas antes del embarazo, actividades como caminar pueden ser muy beneficiosas durante la gestación.

El ejercicio durante el embarazo puede ayudar a las mujeres a evitar un aumento excesivo de peso y puede disminuir el riesgo de complicaciones del embarazo como la diabetes gestacional y la preeclampsia. Para las embarazadas sanas, las directrices del ACOG recomiendan al menos 2 horas y media semanales de actividad aeróbica moderada (equivalente a caminar a paso ligero). Desde el punto de vista de la fertilidad, un estilo de vida saludable antes del embarazo puede mejorar la capacidad de la mujer para concebir con éxito, con o sin tratamiento de fertilidad.

En Fertility Centers of New England, animamos a todos nuestros pacientes a llevar un estilo de vida saludable para tener las máximas posibilidades de concebir, y nuestros índices de éxito son extraordinarios. Si tiene alguna pregunta sobre su fertilidad o la de su pareja, póngase en contacto con nosotros hoy mismo.