Ponerse en forma para el embarazo

Muchas mujeres que intentan quedarse embarazadas se preguntan qué pueden hacer para mejorar sus posibilidades de éxito. Ponerse en forma para el embarazo suele pasarse por alto.
Hay 5 componentes básicos para ponerse en forma para el embarazo.
Éstos son:

1. Cuidar enfermedades crónicas como la hipertensión o la diabetes para conseguir una tensión arterial normal y un control estricto del azúcar y los triglicéridos en sangre;
2. Dejar de fumar, ya que el tabaquismo está asociado a la infertilidad masculina y femenina. Incluso los cigarrillos electrónicos influyen negativamente en el éxito de la implantación y en la salud futura del bebé expuesto en el útero, lo que provoca resultados anormales en el embarazo. La ingesta de marihuana también se asocia con la infertilidad masculina y femenina, y un estudio reciente descubrió que fumar marihuana en los hombres se asociaba con abortos espontáneos en sus parejas;
3. Dieta y control del peso, ya que tanto la obesidad como la astenia (estar demasiado delgada) están asociadas a la infertilidad y la pérdida del embarazo. El peso corporal ideal para el embarazo es un IMC superior a 20 pero inferior a 30;
4. La higiene dental es importante, ya que la enfermedad periodontal y la gingivitis están relacionadas con la infertilidad y la pérdida del embarazo. Según un estudio reciente, la enfermedad periodontal se asocia a una incidencia entre 3 y 5 veces mayor de vulvovaginitis y rotura prematura de membranas. La enfermedad periodontal grave se asoció a un riesgo 11 veces mayor de retraso del crecimiento fetal. En los hombres, la gingivitis se ha asociado a una mala calidad del semen;
5. Los problemas de salud mental no deben pasarse por alto, ya que la infertilidad es una crisis vital, al igual que la pérdida del embarazo. El estrés asociado puede arruinar no sólo la salud personal, sino también las relaciones con la pareja y con otras personas. Por lo tanto, las formas complementarias de atención que incluyen acupuntura, mediación, yoga y ejercicio ligero pueden ser útiles para el bienestar.

Ponerse en forma para el embarazo es fundamental para cuidarse. Estamos aquí para ayudarle en su camino hacia la paternidad y animamos a todos nuestros pacientes a llevar estilos de vida saludables para tener las mejores posibilidades de concebir. Si tiene alguna pregunta sobre su fertilidad o la de su pareja, póngase en contacto con nosotros hoy mismo.