¿Qué dosis de vitamina D es necesaria y qué dosis es excesiva?

Las mujeres embarazadas con deficiencia de vitamina D pueden tener complicaciones en el embarazo que se extienden a la descendencia. Entre los sistemas implicados se encuentran los huesos, el sistema inmunitario y la salud en general. Lo que sigue sin estar claro es qué tan bajo es demasiado bajo y qué tan alto es un suplemento adecuado. Muchos pacientes se preguntan qué dosis de vitamina D es necesaria y qué dosis es excesiva.

La carencia extrema y sostenida de vitamina D provoca raquitismo. Son muchas las historias de marineros y piratas de antaño y los efectos en sus huesos que causan cojeras y curvaturas. Pero resulta que la carencia de vitamina D es común; de hecho, es endémica en la mayor parte del mundo. Puede que la carencia no sea tan grave como para causar raquitismo, pero provoca cambios sutiles que comprometen la salud en general. La vitamina D regula el metabolismo óseo y del calcio, pero también interviene en muchas funciones celulares, como la reproducción y el embarazo.

Existen aproximadamente 30 estudios que asocian tasas más elevadas de vitamina D con la diabetes gestacional, la preeclampsia y los bebés pequeños para la edad gestacional. Todos ellos tienen en común el deterioro de la función placentaria y la inflamación.

Actualmente, las directrices de los CDC recomiendan entre 400 UI y 800 UI diarias. Pero este nivel puede ser demasiado bajo. Aproximadamente, 1000 UI de vitamina D aumentarán los niveles de vitamina D en sangre en 10 puntos. Aquellos que demuestran deficiencias de vitamina D a menudo reciben suplementos de hasta 50.000 UI/semana durante un período de 8 semanas y luego se les proporciona una dosis de mantenimiento. Es importante complementar igualmente la vitamina D con suplementos de calcio para maximizar los beneficios.

Si tiene preguntas sobre la vitamina D y cómo puede estar afectándole, podemos ayudarle. Póngase en contacto con nosotros.

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